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在這個時代影響人們的一些非常常見的事情是背痛和背傷。無論你是否活躍, 你都可以遇到這類問題。下面是一些很好的小竅門, 可以教你如何避免背部受傷, 以及如何處理受傷時的疼痛。

為了確定你的傷勢有多嚴重, 避免使情況變得更糟, 你應該在背痛開始後至少休息一天。如果你的疼痛在兩天內消失, 你可以假設傷勢輕微。另一方面, 如果疼痛保持不變或增加, 您需要聯繫醫生或脊椎按摩師以確定原因。休息兩天以上真的不能解決這個問題, 實際上可能會讓問題變得更糟, 因為支撐肌肉會進一步削弱。

如果你傾向于背傷--無論是基因上的還是通過你的生活方式的選擇--那麼, 在你感到疼痛之前, 要養成定期看脊椎按摩師的習慣來保護自己。經常看到脊椎按摩師可以説明你在小問題滾雪球進入更嚴重的傷害之前解決這些問題。

如果你背痛, 一個很好的經驗法則是在舉起盒子之前, 一定要知道盒子裡有什麼。如果盒子裡的東西很重, 你真的會受傷的。不要只看圖片來確定重量。

如果你要坐一整天, 偶爾去散散步。定期站起來, 伸展你的腿和身體的其他部分。這將伸展你的背部肌肉, 説明你避免疼痛和傷害隨著時間的推移。

許多女性選擇乳房縮小手術, 以説明緩解背痛, 並給自己一些永久的緩解。不過, 有時, 如果乳房大的女性得到減少, 背痛就會減輕。真正的房可以拉傷背部 , 引起疼痛。不幸的是, 許多選擇隆胸的女性發現這個事實是很難的。

當你患有很多背痛時, 與醫生聯繫很重要, 因為他們可以説明你找出問題。他們可能會進行測試或查看你的病史, 以便他們能看到你病情需要考慮的任何因素。
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近 7 0% 的人在人生的某個階段可能會抱怨背痛。許多受苦受難的人認為, 一個事件是痛苦的根源。在大多數情況下, 壞習慣和背部的持續壓力會導致事故後出現的疼痛。

背部受傷和背痛不容忽視。如果你不把它處理好, 背痛會導致持續很長時間的殘疾。從背部疼痛中恢復是一個漫長而緩慢的過程, 最好先照顧好背部, 避免出現問題。如果你確實遭受了背傷, 那麼正確地治療背部受傷是至關重要的。本文可以向您展示如何在第一時間不找回問題, 以及如何處理它們, 如果你發現它發生在你身上。