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背痛的發病率非常高, 特別是在40歲及40歲以上的人中。不幸的是, 很多背痛的人都不知道該去哪裡尋求緩解。下面的文章充滿了你可以用來治療你的背痛的技術。

在你背傷的同一天, 可能很難得到醫生的預約, 大多數人坐著或躺下都會很困難。如果你想在等待預約的時候休息一下, 可以考慮平躺在床墊上, 膝蓋彎曲到舒適的位置。這個位置可以讓下背部肌肉和下臀部和大腿的肌腱放鬆。

一定要認真對待背痛。很多人完全忽視了身體發出的疼痛信號。很多人都盡力忽視背部的疼痛。在痛苦中, 移動太多可能會使其惡化。儘量不要做太多, 直到疼痛減輕。

你需要在坐著的時候經常使用好的姿勢, 作為預防背痛的措施。人們常常誤以為, 艱苦的體力勞動是背部受傷的唯一原因。事實是, 那些會傷害你背部的東西是沒有限制的。不正確地坐在椅子上造成的傷害會積聚並造成嚴重的問題。

你可以在桌子後面的長時間裡保護你的背部, 只需整天散步。定期站起來伸展你的腿和身體也會説明伸展背部的肌肉, 這可以説明你避免背部疼痛和與累積壓縮問題有關的傷害。

有數十種非處方止痛藥, 以及處方藥, 可用於治療背痛。向你的醫生尋求説明, 以決定哪一個是適合你需要的選擇。有時和非處方藥是足夠的, 其他時候你可能需要從你的醫生處方藥物。

如果你的背痛很嚴重, 背部手術可能是一個考慮因素。如果沒有其他辦法, 手術應該是你最後的選擇。在某些情況下, 除了手術, 沒有其他治療方法可以治療背痛的根本原因。
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這似乎不合邏輯, 但那些背痛的人需要經常鍛煉。很多人認為, 鍛煉背痛會使疼痛加重, 但實際上可以説明疼痛。伸展背部肌肉可以緩解很多人的背痛。

背痛會影響任何人。舉重是最常見的致病因素之一。當你拿起東西的時候, 一定要小心。

不要讓背痛毀了你的生活。大多數人不確定如何有效地治療背痛, 並永遠擺脫它。讀了這篇文章後, 你就會知道如何更好地處理背痛。