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每天獲得適當的維生素和礦物質是保持健康的方法。另一方面, 很多人缺乏對哪些維生素和補品最好的瞭解。使用下面的建議, 你就可以購買你需要的東西了。

鍛煉是不夠的, 以獲得形狀;你還需要服用維生素。當你把維生素和礦物質放進你的身體, 你就能快速恢復, 你也會發現它可以説明身體在燃燒脂肪的同時鍛煉肌肉。

必須合成維生素才能被人體使用;因此, 重要的是你要知道維生素和礦物質是如何相互反應的。一個例子是鐵如何難以被鈣吸收。此外, 你不應該用一杯牛奶沖洗你的鐵丸或服用抗酸藥物在半小時內採取鐵。

人們常常在不知道原因的情況下感到疼痛。而不是看脊椎按摩師或醫生的小疼痛和疼痛, 你可以提高你的日常生活與維生素和礦物質。魚油和維生素 e 可以説明你的肌肉軟化他們在他們緊張或緊張的時候。

你的體內必須有足夠的鐵, 以説明建立你的紅血球。這些細胞將氧氣輸送到你的身體部位。女性比男性需要更多的鐵, 而且專門針對女性的維生素補充劑往往會有額外的鐵。如果你經常感到精疲力竭, 呼吸困難, 你可能會有缺鐵。

服用良好的維生素和礦物質補充可以讓你保持健康, 並節省你的錢在醫生帳單。你越關心自己, 就越不需要去看醫生。

我們經常盡最大努力吃得健康, 但我們的預算根本不允許這樣做。食用健康的維生素和礦物質會讓你感覺好多了。

維生素 a 是非常重要的;它能增強免疫系統, 改善視力, 降低患心臟病的風險。大量的維生素 a 可能有毒, 這意味著保持在每日推薦量。一些獲得維生素 a 的好地方是南瓜、胡蘿蔔和深葉蔬菜。

如果你是在更年期, 它不是一個好主意, 吃產前維生素。許多沒有懷孕的女士服用產前維生素, 以説明他們的指甲和頭髮生長。這通常是個好主意, 但對於已經進入更年期的女性來說, 往往意味著鐵太多。
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維生素 c 在柑橘類水果等食物中含量很豐富。維生素和礦物質採取補充形式是完美的, 以消除任何缺乏你可能有。這種維生素是一種全行業的夾克, 因為它有助於牙齦疾病, 痤瘡, 皮膚感染, 胃潰瘍, 治療和預防感冒等等。研究還表明, 維生素 c 説明那些患有多動症、癡呆和阿爾茨海默氏症的人。

你的身體的日常健康依賴于各種礦物質、維生素和營養物質。如果你沒有它們, 你會經歷身體不好。按照這裡介紹的提示, 為您創建合適的維生素和礦物質計畫。