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耳鳴在日常的基礎上確實很難應付, 但謝天謝地, 它將經常自行消散。耳鳴有多種有效的治療方法。繼續讀下去, 找到一些小竅門, 這些小竅門將説明你治療自己的耳鳴。

當你有耳鳴爆發時, 打開任何會產生沉悶背景雜音的東西, 比如收音機或風扇。你的耳鳴不會突出, 因為噪音會把它掩蓋起來。如果你能聽到的唯一聲音是你耳鳴的聲音, 你可以專注于它, 使它更難處理。

白色的噪音機器是偉大的耳鳴患者。添加背景聲音, 如白色的噪音, 可以減少耳鳴的聲音足以讓你更容易地睡覺。然而, 一些人發現, 白色的噪音往往會使他們的症狀加重。你只需要嘗試一些選擇, 發現是否適合你。

專業人員可以説明你建立治療常規。最終, 你的目標將是想辦法避免停留在鈴聲或嗡嗡聲上。與專業治療師合作可以是一個有效的方式, 讓你的努力重新集中在處理耳鳴會讓你感覺到的憤怒和抑鬱上。這將使其更容易應付。患耳鳴會讓你感到沮喪, 但幸運的是, 有説明可以説明你找回生活。

考慮放鬆練習, 如瑜伽或冥想。在許多情況下, 耳鳴症狀因不斷暴露在壓力下而惡化, 幾乎沒有時間放鬆。當你在做冥想或瑜伽的時候, 你正在放鬆你的整個身體, 從而減少你的耳鳴爆發的機會。

試著記住, 如果你在耳鳴剛開始的時候開始服用任何新的藥物。一些處方和非處方藥可能會導致耳鳴, 一段時間後。通過停止這些藥物的劑量, 你的耳鳴症狀可以消失。在醫生的監督下慢慢減少藥物, 看看是否有説明。

如果你患有耳鳴, 你應該讓一個噪音發生器放在睡覺時你放在你的頭附近。這些音響設備説明你的大腦專注于產生的噪音, 而不是耳鳴。白色的噪音可以説明你入睡和保持睡眠。
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試著買一台能發出白噪音的機器, 或者試著把風扇放進你的房間, 這樣你在處理耳鳴的時候就能更容易入睡。有不同的噪音, 你可以嘗試。尋找一個最讓你放鬆的。白色的噪音可以説明你分散注意力, 讓你遠離耳鳴的噪音, 足夠長的時間來説明你入睡。

正如前面所說, 耳鳴可能是一件很難處理的事情。當你更多地瞭解了什麼方法可以帶來解脫時, 你就可以開始消除耳鳴對你生活的控制。利用你剛剛學會的治療耳鳴, 生活中沒有那煩人的鈴聲。