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生活中幾乎沒有什麼比忘記重要的事情更令人沮喪的了。然而, 你可以做很多事情來改善你的記憶, 其中一些你會在本文中閱讀。

簡單地寫下你想記住的資訊, 對你的記憶來說是很好的鍛煉。記下一個想法的行為會增加你大腦的血液流動, 並刺激記憶的形成。記日記或寫詳細的信件可以提高你記住重要資訊的能力。

關注是你能做的最好的事情之一, 以提高記憶力。當你真的在做白日夢的時候, 你可以用你正在給予足夠關注的想法來娛樂自己。流浪的頭腦並沒有在最佳的水準上吸收新的資訊。儘量保持清醒的頭腦, 專注于別人在說什麼, 或者你看到了什麼。積極思考你正在學習的在你的大腦中形成聯繫的東西。

投資一些粘糊糊的墊, 如果你是健忘!把它們放在你經常看到的地方, 比如手機或電腦。使用這些筆記將説明您記住重要資訊。

運動是提升記憶力的重要組成部分。運動刺激血液流向大腦, 給大腦帶來更多的氧氣, 保持大腦健康。一個健康的大腦應該能夠更容易地獲得資訊。運動也有助於預防糖尿病, 糖尿病會對你的記憶力產生不好的影響。

如果你想鍛煉你的大腦, 試著玩某些類型的記憶遊戲。你可以通過互聯網, 在大多數商店, 甚至在一些報紙和雜誌上找到大量的記憶體遊戲。除了記憶, 這些遊戲還可以説明提高你的注意力和注意力。一些記憶遊戲可以在網上免費玩。

得到足夠的休息。確保你也睡得很好--如果你每隔幾分鐘醒來, 或者睡在不舒服的床上, 每晚8個小時是不夠的。這可能令人難以置信, 但睡眠對説明你記住事情非常重要。疲憊的頭腦難以記住一些事情。晚上睡得更久, 或者小睡一會兒, 以提高記憶力。

你可以通過把你試圖記住的東西與一首歌、說或心理圖片聯繫起來, 為你的記憶遊戲增添一點樂趣。把幽默注入你想記住的東西中, 可以讓它們更容易回憶。

你可以在你當地的公共圖書館裡找到一些關於記憶改善主題的有用書籍。很多提高大腦功能的書都是由知名的權威編寫的, 它們可以為你提供一些很好的記憶技巧。
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失憶是發生在衰老的心靈上的最悲慘的事情之一。對於那些嚴重失憶的人, 今天有一些醫療, 包括處方藥。

使用本文中的資訊, 以便您可以更好地記憶。如果你能夠吸收這些資訊, 你就會減少你的沮喪, 因為你不能記住一些事情。