從居家環境開始,淨麗美讓生活更美好!

台北、台中、台南、高雄、桃園、新竹,熱烈服務中 open 24 hours

大多數時候, 人們去看醫生是為了背痛, 然後醫生只是開了藥, 建議休息。當你在處理背部疼痛時, 請閱讀這篇文章的提示。

使用適當牢固的床墊, 以防止背痛。大家一致認為, 太軟的床墊對後背沒有好處。更結實的床墊要好得多, 儘管有太多的堅定性也會導致背部僵硬和疼痛。重要的是, 你在各種商店購物, 當購買床墊, 這樣你就可以嘗試所有不同的類型在那裡, 直到你找到適合你的完美床墊。

安排一個約會可以花一天的時間來治療你的背部, 而在那之前的時間可能會讓你不舒服。很多人發現, 背部受傷最舒適的休息姿勢, 比如破裂的圓盤, 就是平躺著, 膝蓋彎曲。這個位置減少了從腿到背部的肌肉和肌腱的壓力。

通常最好在背傷發生幾天後休息, 這樣你就能更好地瞭解傷情有多嚴重, 並減少進一步受傷的可能性。如果疼痛消失, 你可能會受到輕傷。現在, 如果疼痛仍然存在或增加, 那麼你最好找一個專業的脊椎按摩師或醫生來找出這種疼痛的來源。休息兩天以上會因為肌肉萎縮而適得其反, 所以在這種情況下, 你做的傷害大於好處。

將你的臀部定位, 把你的膝蓋定位在一個直角可以説明減輕背部疼痛。與許多坐姿相比, 這個位置有助於減輕背壓。最好的位置很可能是對你來說舒服的位置, 只要它不扭曲你的脊椎。

背痛是你日常生活的一部分嗎?避免進一步的傷害和痛苦, 避免快速, 扭曲的議案, 因為你去你的一天。無論你只是在打掃房子, 還是在移動重物, 背部的極端扭曲都會造成傷害和劇烈疼痛。如果你積極參加各種體育活動, 一定要注意脊椎的運動是如何反應的。如果你經歷了緊張或痛苦, 放慢你所從事的任何活動。

當你坐在辦公桌前幾個小時的時候, 保護你的背部很簡單。只是休息一下四處走動。經常站起來伸展身體, 包括背部肌肉, 以説明防止嚴重的背痛和由此可能發生的任何傷害。
彭婉如基金會 居家清潔
當你努力治療背痛的時候, 最好從基礎開始。即使休息幾天, 也能説明緩解疼痛。消炎藥, 如對乙醯氨基酚或納普生, 可以説明緩解背痛, 説明你得到你需要治癒的休息。你也可以通過試驗和真實的熱、冷或兩者之間的交替來緩解你的背痛。

背痛是一個因素, 可以影響你一天中所做的一切。把這篇文章的建議應用到你的生活中, 這樣做, 你可以防止背痛不斷侵入你的生活。