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每天都要處理關節炎, 壓力已經夠大了;在試圖從痛苦中找到解脫的時候, 你不需要額外的壓力。這裡提供的提示, 如果應用, 將説明你貫徹你正常的日常工作, 帶走一些與關節炎有關的壓力。

一定要儘量用好的姿勢來保持關節的健康和強壯。加強你的腹部和背部肌肉將説明你練習正確的姿勢。當你站起來的時候, 保持身體挺直, 坐著的時候不要懶散。確保兩條腿支撐你的體重。你的關節和脊椎會更強壯, 關節炎的症狀也會減少。

用你的大腿做錨, 然後用你的手背作為重量把它推倒。這將使它更容易剪輯你的指甲, 而不使用你的手指。

放鬆和消除壓力可以説明你更好地處理你的關節炎。當你的身體有壓力時, 化學物質就會被釋放。這些化學物質會引發炎症, 從而增加與關節炎相關的疼痛。考慮練習新的時間管理技巧, 或者在日常工作中增加一個輕鬆的鍛煉常規, 以減少壓力的影響。

隨著時間的推移, 吸煙會損害你的靈活性;這種壞習慣也可能增加關節炎發作的頻率和嚴重程度。雖然戒煙可能很難, 但瞭解吸煙如何影響關節炎應該會讓吸煙變得更容易。

試著在你的飲食中加入更多的蔬菜, 切掉一些肉。研究表明, 患有關節炎的人如果吃素食, 就不太可能經歷疼痛、腫脹或炎症。如果你喜歡吃肉, 至少要在盤子里加滿一半的沙拉或蔬菜, 這樣你就不會吃太多的肉, 仍然能得到蔬菜提供的大部分好處。

保持苗條將有助於減少對你的關節的壓力。額外的重量對你的身體意味著額外的磨損和撕裂你的關節。不要挨餓或為了減肥而不吃飯, 不如嘗試吃健康的飲食, 這可以給你所需的營養。

購買專門的設備, 以説明您完成日常任務。某些工具可以用來減輕對你身體的壓力。專門為身體障礙患者製作的工具可以讓一個人在別人説明少得多的情況下度過日常生活。投資這些有用的工具, 讓生活更輕鬆。
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不要為自己感到難過, 也不要讓別人為你感到難過。當你患有關節炎時, 你可能不願意做特定的任務。對自己的負面情緒會使事情變得更糟。你不應該因為得了關節炎而受到責備。不能為每個人做任何事情, 並不能讓你少成為一個美妙、了不起的人。

正如你現在所知道的, 關節炎可以用許多不同的方式來處理。知道如何處理任何症狀和不適是一個重要的因素, 但同樣重要的是, 你要有奉獻, 以使用呈現給你的資訊。有了正確的生活選擇和良好的治療計畫, 關節炎不必讓你慢下來。