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如果你是關節炎患者, 你會意識到疼痛會非常不愉快, 當你正在進行日常活動時, 疼痛會引起問題。有一個積極的態度是至關重要的, 知道你所面對的將有所説明。這篇文章將給你一些很好的建議來處理你的關節炎。

加熱墊和冰袋的溫度變化可以説明對抗關節疼痛。嘗試在應用溫包和冷包時交替使用, 以獲得更好的效果。熱將改善迴圈到該地區, 同時放鬆肌肉。

充足的睡眠對於治療關節炎很重要。沒有它, 你的身體永遠無法對抗關節炎的痛苦影響。為了取得最好的效果, 你每天需要8個小時的睡眠, 在經歷了明顯的疲憊、緊張的一天后, 十個小時是明智的。良好的睡眠會對你的身體有很大的説明。

香煙實際上已經被證明會造成靈活性的損失, 同時也會增加你關節炎爆發的可能性。雖然戒煙很難, 但它仍然是一種可靠的方法, 你可以對抗關節炎的影響。

一定要密切關注你吃的食物。一些關節炎患者不知道他們有食物過敏。記錄下你每天吃的所有食物, 以及當你有任何關節炎症狀。通過保存食物日記, 你也許能夠確定哪些食物可能導致發作。

強壯的腹部肌肉將有助於減輕關節疼痛。更強壯的核心意味著更好的姿勢和更少的關節疼痛。只是不要過度緊張自己, 當你正在鍛煉。

熱應該説明你擺脫導致疲勞的疼痛。儘管很多人認為冷包對任何疼痛都是最有效的, 但對於患有關節炎的人來說, 情況並非如此。疲勞你的痛苦應該用溫暖的包來緩解, 因為它會給你能量, 減少痛苦。

獲得足夠的蛋白質。如果你有關節炎, 你的身體需要更多的蛋白質比以前。如果你選擇了素食的生活方式, 重要的是你找到健康的蛋白質來源, 並經常吃它們, 以緩解關節炎的症狀。

有關治療疼痛的可用選項, 請諮詢衛生保健專家。很多人發現, 他們最好的選擇是採取預防措施, 避免造成進一步的傷害, 也要找到安全的治療方法來控制疼痛。問一個專業人士關於 fda 批准的解決方案和其他事情, 你可以做, 以擺脫你的痛苦。
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減肥和獲得更多的健康可以説明你減少關節炎的症狀。超重會加重你的關節炎。你可以減輕你所經歷的痛苦只是減掉一些體重。即使只是減掉一點體重, 也會對你的感覺產生很大的影響。

適當的治療和修改你的日常工作將減少你的症狀, 防止永久的關節損傷。如果關節炎是你的掙扎, 有一些方法可以你可以控制你的痛苦。