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酸反流的痛苦不是爭論的話題。儘管如此, 瞭解這種疾病有助於控制它。繼續閱讀, 學習一些有用的指點來處理你的酸反流。

不良的飲食方式會使酸反流加重。很多人吃得太快, 每餐吃的食物太多。這不是正確的飲食方式, 很可能會導致酸反流問題。相反, 你應該只吃, 直到你滿意, 而不是充分。另外, 在餐桌上放慢進食速度。咀嚼每一口徹底。每三四次叮咬後, 把你的餐具放下。

飯前喝, 吃飯時不要喝。這也可以説明你擺脫饑餓的痛苦。這也意味著你的胃不會經歷吃飯時飲酒帶來的擴張。

要想每晚睡個好覺, 就在床的床墊下用一個楔子, 這樣你的頭就在隆起的位置上。任何足夠堅固的東西都可以提升床墊。例如, 您可以使用一塊木頭或幾本書。如果錢不是問題, 你甚至可以投資一個特殊的床與腰椎控制。

孕婦經常會出現胃酸反流。成長中的嬰兒會擠壓母親的胃, 導致酸進入食道。由健康的低脂、低酸食物組成的飲食非常適合控制酸反流。許多婦女在懷孕期間安全地使用茶, 舒緩和治癒胃和食道。

在經歷酸反流之前, 你應該記錄下你吃了什麼。所有的酸反流患者都有特定的食物, 觸發他們的酸反流。每當你確定導致你的酸反流的食物時, 你應該盡可能地避免它們, 特別是在晚上。

飯後鍛煉會加重你的酸反流。當腹部下肌肉在日常鍛煉中收縮時, 胃中的食物可能會被迫進入食道。如果你必須在吃完飯後運動, 至少要等一個小時再做。

吃完後嚼肉桂味的口香糖。當你咀嚼時, 它會產生更多的唾液。唾液的配方是為了説明平衡你胃中的酸的混合物。嚼口香糖也會導致人更頻繁地吞咽, 從而清潔從胃裡流出的酸的喉嚨。你可以選擇水果口味的牙齦。薄荷放鬆你的食管括約肌, 所以避免它在牙齦。
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減少生活中的任何壓力, 無論是工作或學校、婚姻還是其他個人問題。壓力會引起炎症和胃灼熱, 因為它會導致胃酸的形成。無論你生活中壓力的來源是什麼, 都要限制或消除壓力。

那些有酸反流的人會告訴任何人這種情況引起的不適和疼痛。然而, 如果你花時間研究這個情況, 以及現有的治療方法來治療它, 你可以找到緩解。使用這個建議來説明所愛的人或你自己。